Цифровая зависимость: стратегии работы в ДПДГ/EMDR-подходе

Мы живем в цифровом в мире, где полный отказ от использования сматфонов невозможен. Распространённость цифровой зависимости увеличивается с каждый годом: по данным метаанализов, признаки аддиктивного поведения в онлайн-среде наблюдаются у 25% населения, а в период пандемии COVID-19 распространённость цифровой зависимости выросла вдвое. В зоне риска в первую очередь подростки, студенты и офисные работники, которые часто приходят с синдромом выгорания.
При этом простые рекомендации «Просто закрой соцсети», «Убери телефон», к сожалению, не работают, поскольку за компульсивным погружением в цифровую среду стоят эмоциональные дефициты и не переработанный травматический опыт.
В докладе будут рассмотрены:
• причины возникновения цифровой зависимости (тревога, одиночество, дефицит навыков регуляции эмоций, сложности в повседневной жизни);
• влияние травматичного опыта на развитие цифровой зависимости;
• специфические паттерны цифровой зависимости — FoMO, номофобия, думскроллинг;
• особенности работы с последствиями цифрового стресса и цифровой деменции — нарушениями внимания, памяти, прокрастинацией, снижением мотивации.
Будут представлены концептуализации кейсов цифровой зависимости (игровая зависимость и зависимость от социальных сетей) с точки зрения АПИ, предложены терапевтические мишени для работы.